czas 100

[...] czy mojej mamie, która nawiasem mówiąc też ma Hashi nie pomógłby na bezsenność, bo czytałam w komentarzu na ebayu, że komuś pomógł. Przed wszystkim liczę na to, że za jakiś czas już nie będę potrzebować takich mocnych przeciwbólowych przy miesiączce. Obli możesz zerknąć, czy ten jest dobry (bo na ebayu byl inny): [...]

[...] dokładnie wymieszałam, po czym wylałam masę do tortownicy wyłożonej pergaminem i wstawiłam do piekarnika na 40 minut w temperaturze 200 stopni (bez termoobiegu). Po tym czasie potrzymałam jeszcze w piekarniku przez 10 minut, aby nie opadł. POLEWA: * ok.40g odżywki Scitec 100% Whey Protein smak czekolada-kokos (zaj**isty smak) * kopiasta [...]

to ja moze przy okazji porusze taka kwestie: po redukcji gdzie w szczycie bedzie leciec 75-100 mcg (6 tygodni cala piramidka) chcialbym zostawic 25 mcg na dluzszy czas na masie, zeby podkrecic metabolizm, ogolnie bedzie mi zalezalo na suchej masie i trzymaniu formy, tylko teraz czy ta dawka nie jest za mala? bo chyba wyjdzie na jedno jakbym nic [...]

[...] wg zestawu A (FBW 5x5) ciężary takie jak szły w poniedziałek Nogi - przysiady ciężary 70/100/115/125/140 poszło dość dobrze, chociaż ostatnia seria była naprawdę mocna cały czas lecę bez pasa i na tą chwilę nie czuję żeby był mi potrzebny Klatka - Wyciskanie płasko ciężary 45/60/70/75/85 poszło dobrze Barki - wyciskanie stojąc ciężary [...]

ok dzieki :). Ostatnio sie maksymalnie op*****lam i szkoda mi czasu na polsrodki, przerwy. pozostaly czas do wakacji chce wykozystac w 100% %-). Może w koncu gh pojdzie ;-)

[...] niecale 4 tygodnie na koncowke do 1 g na kg i mimo to nie spadnie miecho przy takiej ilosci trenu? bialka 4 g na kg, tluszcze praktycznie tyle co z miesa i jajek bo jem kilka calych + reszta bialka; troche brak mi doswiadczenia w tej kwestii, idzie do przodu caly czas ale jesli tren ratuje miecho to chetnie pozwolilbym sobie na wiekszy harkor:)

[...] - Uginanie gryf prosty ciężary 22,5/37,5/42,5/47,5/52,5 ostatnia seria delikatnie oszukiwana łydki - wspięcia na jednej nodze brzuch - 3 x unoszenie kolan, spięcia siła cały czas idzie do góry godzinę po treningu poszły delikatne aeroby - 20 minut na rowerku filmik z ostatniej serii MC (jakość gówniana, ale kręcony tak trochę z partyzanta) [...]

[...] szybką regenerację, polecam każdemu spróbowanie tego Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7bdcaad8a6604e54bfc29f92abe124f3.jpg dieta dieta praktycznie trzymana przez cały czas wg założeń, bez żadnych mocnych odstępstw Dieta z dość wysoką ilością węgli, zapotrzebowanie kcal DT=2700/DNT=2400 podział b/w/t 150g/310g/55g + w dni treningowe węgle [...]

[...] biegało bo bieżnia cała oblodzona a miejscami do tego mocno zbrylona przez co biegało się mocno niestabilnie założeniem było powtórzenie biegania z środy czyli 8 kółeczek podczas pierwszych kółek było bardzo ciężko i nie mogłem się doczekać 8 kółka, ale gdy doczłapałem do końca naszła mnie ochota na jeszcze jedno kółko zrobiłem 9 kółek (200m [...]

[...] - dzień 13 waga - 101,3kg* waga znów spadła w ramach aerobów bieganie powtórzyłem wynik ze środy czyli 15 kółek (200m biegu/100m marszu) w sumie 4000 metrów biegu dziś podczas biegania stosowałem patent chungi'ego ("wiesz z tym bieganiem kiedys kolega spec od biegania nauczał mnie ,Żeby nie obciazac kolan przy bieganiu ,trzeba biec na zasadzie [...]

[...] nie ma. Niby krostki znikły w trakcie pierwszego odwyku od nabiału, ale to było w wakacje i mogło być spowodowane słońcem...w trakcie drugiego odwyku już w jesieni były cały czas do końca. Czytałam w necie, że to może być zapalenie mieszków włosowych i możliwe, bo podobnie to wygląda. Wolałabym jednak wiedzieć, jakie objawy ma nietolerancja? Ja [...]

[...] nie_mowie_nie co do orzechów, która też ma Hashimoto jeszcze mnie upewniły, co do nietolerancji. Orzechy oczywiście out. PYTANIE Czy wymoczone też będą powodować problemy, czy wymoczone będę mogła za jakiś czas? TRENING NA NOGI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aea89b72069c49e593f96826faba2dd6.png Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-02-20 18:58:04

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na silowniach, tu 60mg [...]

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia tam na start malolaci po gramie cypio bija, w rzeczywistosci tez tak jest z tego co obseruje na silowniach, tu 60mg [...]

Lodzianin na amerykanskich forach niektorzy tak leca. Wiadomo ze super efektow nie bedzie ale dzieki temu nie zalewaja sie i trYmaja caly czas zbita sylwetke. Ale mowie tu o dobrym trenie a nie o takim gdzie ma polowe tego stezenia Mysle ze na trzymanie formy sa ine srodki niz 100mg hexy/week i zapewne i taniej wyjdzie, taka dawka to pomylka, [...]

dzień 159 / 2013-03-09 sobota - DNT cykl 4 - dzień 13 waga - 100,8 dieta cały czas to samo, dość często zapominam jeść orzechy na noc (umykają mi one), dziś skończyły mi się witaminy Hi-Tec'a, od jutra idą witaminy Peak'a waga trzyma poziom poniżej 101kg Thermo - chyba powoduje wzrost ciepłoty ciała, dziś małżonce w mieszkaniu było chłodno, a ja [...]

[...] przypadków:-) ) i więcej nie zamierzam brać nie wiadomo co. Chociaz teraz na xtrena mam smaka jak sobie przypomnę formę na nim. Mimo ogromnej i dobrej jakościowo masy wówczas po cyklu mimo wszystko każdy mówił że wszedłem jeszcze level wyżej po xtrenie hehe. Potem nawet będąc większy każdy mówił że takiej formy jak w tamte wakacje po xtrenie [...]

http://images43.fotosik.pl/1797/438438eda852da0fmed.jpg Witam wszystkich bardzo serdecznie po dosyc dlugiej przerwie... Troche czasu brak dlatego moje wpisy sa takie a nie inne ;/ A wiec przejdzmy do konkretow bo troszkie sie pozmienialo mianowicie jestem teraz pod skrzydlami Radka Slodkiewicza ( ktorego bardzo pozdrawiam) wspolpraca bardzo sie [...]

Janie - nie pękam, choć czasami mam już dość tej redukcji, od 9 miesięcy lecę na niej, przy czym od początku roku idzie ona już tak na 100%, wcześniej były drobne błędy, ale generalnie cały czas na minusie jeśli chodzi o suple to liczę że choć trochę one przyśpieszą proces regeneracji i dodadzą sił - black devil, kreatyna, creasteron powinny coś [...]

[...] Ten ari który dajesz pomoze.Dawka przy tetrapii hormonalnej gdzie w gre wchodzi 100- 150 mg testa /week zazwyczaj 1 mg na tydzień - tak ze przy takim cyklu nie przesadziłeś.Pisałes o aromasinie wiec wczesniej odniosłem sie do tego inhibitora.Ari dłuzszy czas półtrwania - mozesz dać 0,5 mg co drugi dzień.Wczuwaj sie i obserwuj.Powodzenia Maniuś.